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摘要：女人大多都屬于陰性體質，畏寒怕冷，再遇上每個月的“月事兒”，女人更容易平添幾分憂愁和煩惱，所以經期的護理就顯得特別重要。女性在行經期前后或經期，容易出現下腹或腰部疼痛的現象。現代醫學研究表明，紅酒能夠通經活絡，配合食療法能夠起到較好的防治作用。

　　女人大多都屬于陰性體質，畏寒怕冷，再遇上每個月的“月事兒”，女人更容易平添幾分憂愁和煩惱，所以經期的護理就顯得特別重要。中醫有“以色入臟”的說法，喝紅葡萄酒有利于女性身體中的各內臟器官吸收葡萄酒中的養分，在月經快結束時喝紅葡萄酒具有養顏補血的功效。在正常情況下，如果能夠保證每天晚上臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒(約100-150ml)，不僅可以保護心血管，對調節痛經也具有一定的預防效果。

　　女性在行經期前后或經期，容易出現下腹或腰部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，惡心嘔吐，更甚者會有昏厥發生，這種現象即稱為“行經腹痛”，中醫稱之為“痛經”。現代醫學研究表明，紅酒能夠通經活絡，配合食療法能夠起到較好的防治作用。如果是氣滯血瘀型的痛經病人，適量飲用一些紅葡萄酒能起到疏通經絡、擴張血管的作用，即可以使平滑肌松弛，緩解痛經。如果是氣血虧虛型的痛經病人，中醫認為辛能散能行，甘溫能補能緩，因紅酒辛甘而性溫，因而具有溫陽補血、緩急止痛的功效。對寒濕凝滯的痛經癥狀，可以起到散寒祛濕、活血通經的作用。如果因為情緒抑郁而引起痛經者，可以適量飲用一點微微加熱的紅葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使身體得到補氣調和。

當然，在月事來臨期間，當然不能只通過飲用紅葡萄酒來達到調節痛經的作用，這還要配合一定的飲食，即食療法。要想通過食療法來達到解除痛經的痛苦，應當注意平日飲食一定要呈多樣化，不可挑食和偏食。除了要經常食用具有順氣活血作用的蔬菜水果外，也要多吃一些能夠補氣、補血、補肝、補腎的食物，“紅酒燉蘋果”這一食療法即可以為女性調節痛經。

　　紅酒燉蘋果的做法：

　　1、將蘋果去皮，用刀把蘋果切成瓣狀。

　　2、將蘋果放入鍋中，可以選擇口深一些的奶鍋，倒入的紅葡萄酒以漫過蘋果即可。

　　3、用中火燉煮蘋果15分鐘，關火。

　　4、讓蘋果在紅葡萄酒中浸泡2個小時后，食用效果最佳。

　　提示：如果喜歡甜品的人，也可以在已煮好的紅酒燉蘋果中加入白糖或蜂蜜，然后均勻拌好后當作甜點來食用。

　　主要功效：活血化瘀，對女性生理期肚子痛有療效。

　　雖然葡萄酒可以調節痛經，但是女性朋友們還是應該在經期保持一份輕松、愉悅的心情。其實，開心微笑的面對每一天的生活，才是調節痛經的最好方法。

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